经过一段时间的努力，李女士的身体状态有所好转，复查时医生也确认了正确的走路方式对稳定血糖的帮助。但是，在坚持了三年之后，这对夫妇开始感受到关节部位的不适，起初以为只是年龄增长导致的正常现象，直到疼痛加剧影响到日常行动，才去医院做了检查。结果发现他们的关节已经严重磨损，需要接受手术治疗。[page]

走路锻炼虽好，但也需讲究方法

尽管走路是一项非常适合中老年人的有氧运动，但如果方法不当，同样会对身体造成伤害。以下是几点需要注意的事项：

合理控制步数：并非走得越多越好，尤其是对于糖尿病患者或其他慢性病患者来说，过度行走可能导致低血糖或其他并发症。

调整步速：依据个人健康状况选择合适的步速，避免过度劳累。

做好热身准备：即使是像散步这样的轻度运动，也需要适当的热身活动来预防肌肉拉伤和关节损伤。

综上所述，虽然适量运动对健康大有裨益，但关键在于找到适合自己的运动量和方式，切忌盲目追求高步数或高强度训练。正确的运动习惯应当建立在科学指导的基础上，确保既能达到健身目的，又能避免不必要的身体损伤。