养生之道在于珍惜生命，积极防治疾病。对于糖尿病患者而言，合理安排饮食尤为重要。尤其是1型糖尿病患者或2型糖尿病青年患者，适当摄入零食不仅能缓解血糖波动，还能延缓疾病的进展。以下是朱医师为大家带来的关于糖尿病患者如何选择和享用零食的知识点。

1. 控制卡路里摄入量

在享受零食时，首要原则是控制总能量的摄入。

根据每日所需的总热量来规划饮食，并确保饮食均衡、定时定量。推荐在两餐之间吃零食，例如上午10点左右或下午4点左右。晚餐后2到3小时也可以适量进食，但应避免睡前半小时内进食，除非是为了防止夜间低血糖而特别需要。[page]

如果某些零食含有较高的脂肪含量，可以通过增加运动量来消耗多余的卡路里，或者用低热量的食物替代高热量的选择。

2. 正确选择零食种类