时令养生
健康运动需适量：警惕过度锻炼的危害
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保持健康的身体需要从日常生活的点滴做起，比如不偏食、不厌食、不挑食，并且坚持每天进行体育锻炼。然而，虽然运动对健康大有裨益，但过量运动反而可能损害健康。今天我们就来聊聊如何正确地进行运动，以及过度运动可能出现的问题。
运动如机器运作，适度为宜
我们的身体就像一台精密的机器，长时间不活动容易“生锈”，但如果频繁或长时间操作，同样会对机器造成损害。因此，在进行锻炼时，应该遵循适度原则，避免过度运动。[page]
过度运动的警示信号
消极情绪
适量运动有助于放松心情，使人感到快乐。然而，过度运动可能导致身心疲惫，进而产生愤怒、烦躁等负面情绪。此时应减少运动量或暂停锻炼。
头痛和头晕
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