减肥是许多女性追求的目标，其中控制饮食是最常用的方法之一。

然而，一些人通过节食来减肥，初期确实能看到体重下降，但不久后体重便停滞不前。这背后的原因可能与进食的时间和饭量有关。了解哪些时间段最容易导致脂肪堆积，并据此调整饮食习惯，可能会让减肥过程变得更加轻松有效。

早餐不可忽视

许多人认为跳过早餐可以减少热量摄入从而达到减肥的目的。[page]

但实际上，早上8点到9点之间是身体消耗能量较快的时段，如果不吃早餐，不仅会损害胃部健康（因为此时胃酸仍在分泌），还会减缓新陈代谢速度。正确的做法是在这个时间段享用一顿营养均衡的早餐，它不仅能为一天提供必要的能量，还能促进肠胃蠕动，有助于排除体内废物，进而支持减肥目标。

下午茶时间需谨慎