春节过后，许多人在享受了丰富的节日美食之后，发现自己的体重有所增加。

为了恢复健康状态，现在是时候调整饮食结构，恢复正常作息，并通过春季特有的食物来进行养生了。王医师为我们推荐了几种特别适合春天食用的食物，帮助大家提高身体素质，远离疾病。

哈密瓜——增强免疫系统

哈密瓜是一种非常适合春季食用的水果，它能够增强白细胞的活性，从而帮助人体构建更强大的免疫系统。白细胞作为人体天然的防御机制，不仅能抵御外来病原体对健康细胞的攻击，还能有效对抗真菌感染。因此，在这个季节多吃哈密瓜有助于提升身体抵抗力。[page]

地皮菜——营养丰富的小众选择

地皮菜也是一种值得推荐的春季食材。每100克地皮菜含有高达15克的蛋白质，超过了鸡蛋、木耳和银耳等常见食品。此外，它还富含碳水化合物、粗纤维以及钙、磷、铁等多种矿物质。特别是其含有的高量铁元素，对于缺钙症儿童及需要补铁养血的人群来说，是非常理想的选择。

香瓜——轻盈健康的减肥伙伴