在大拇指和小拇指根部的大鱼际和小鱼际处可能出现片状出血点，按压后变苍白，这是肝功能衰退的标志之一。

指甲脆弱易断

如果指甲表面出现凹凸不平的棱线且容易断裂，可能是肝气不足的表现。[page]

青筋突出

手上青筋明显突出通常反映了肝气淤堵及气血运行不畅的问题，常伴有情绪波动如频繁生气。

中指根部变细

中指根部变细，两侧手指间的缝隙增大，也是肝脏问题的一个迹象。

蜘蛛痣出现

类似蜘蛛网的小血管分支出现在皮肤上，按压后褪色，这与肝脏灭活雌激素的能力下降有关。

日常生活中的肝脏养护方法

为了维持肝脏健康，我们可以从以下几个方面入手：

营养均衡

增加富含维生素和蛋白质的食物摄入，确保新鲜蔬菜水果的摄取量平衡，同时适量摄入肉类、奶类和蛋类。

适度运动

早晨进行适当运动有助于提升肝气，伸懒腰或做家务等活动也能促进气血循环。

穴位按摩

每天敲打大腿外侧的胆经各50次，可以促进胆汁分泌，改善身体吸收能力并调节情绪。

避免饮酒

酒精对肝脏有害，尽量减少或完全避免饮酒，以保护肝脏免受损害。

通过这些日常生活中的小改变，我们能够有效地维护肝脏健康，预防肝脏疾病的发生。记住，“养肝就是养命”，关注肝脏健康，让我们从现在开始行动起来吧。