在现代社会的快节奏生活中,越来越多的年轻人因为心悸、胸闷等症状而走进门诊。经过一系列检查,如抽血、心脏彩超和心电图等,往往发现他们的身体指标基本正常,仅有少数人心电图显示T波改变。深入询问后,一个共同的原因逐渐浮出水面——熬夜。
这些年轻人熬夜的原因各不相同,有的是因为工作压力大需要加班,有的是沉迷于手机或网络游戏,还有的则是享受夜生活。但无论原因如何,长期熬夜导致的睡眠不足,最终都会让身体付出代价。
心悸、胸闷只是熬夜带来的众多不适之一。长期睡眠不足的人还容易感冒、胃肠功能紊乱,严重者甚至可能出现晕厥和精神异常。这些症状的出现,都是身体在向我们发出警告,提醒我们需要重视睡眠的重要性。
自古以来,睡眠就被视为养生的重要一环。《黄帝内经》中就有“眠食二者为养生之要务”的观点,认为人们在劳动、工作和学习中消耗的能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来恢复。古人还有“服药百裹,不如独卧”的说法,强调了安稳睡眠对身体的益处。