水对人体的重要性早已被广泛认可，尤其是在早晨起床后饮用的第一杯水，被认为对促进健康有着不可忽视的作用。然而，有一种习惯逐渐在一些人中形成：早晨起床后不刷牙就直接喝水。这种做法虽然看似无害，但长期下去可能会带来一些潜在的健康风险。

1. 口腔清洁的重要性

我们日常进行口腔护理不仅仅是为了清除食物残渣，更重要的是减少夜间细菌繁殖和分泌物的积累。经过一夜的睡眠，口腔内的细菌数量大幅增加，并产生各种有害物质。因此，在早晨首先应该做的就是彻底清洁口腔，以避免这些细菌及其产物随饮水进入体内。

如果不先清洁口腔就喝水，可能会将口腔中的细菌和毒素直接带入胃肠道，从而引发一系列健康问题。长时间保持这样的习惯可能导致胃炎、肠炎等消化系统疾病的发生。因此，那些经常不刷牙就喝水的人群，更有可能遭受肠胃不适的困扰。

3. 正确的口腔清洁步骤