随着生活水平的提高，饮食质量也大幅提升，但暴饮暴食的现象却屡见不鲜。开心时大吃大喝，伤心时也用食物来慰藉心灵。然而，这种不规律的饮食习惯加重了肠胃负担，还增加了体内的自由基，对肝脏造成损害。特别是高脂高油食物，更易导致肝脏脂肪堆积，进而引发肝脏问题。[page]

三、长期酗酒肝难承

适量饮酒或许有益身心，但酗酒则绝对是对肝脏的极大伤害。酒精带有毒性，进入身体后需经肝脏分解。大量饮酒导致酒精堆积在肝脏内，肝细胞受损在所难免。那些喜欢拼酒的人，更是将肝脏置于危险境地。

四、情绪不稳肝易伤

工作压力、生活琐事，让许多人的情绪变得不稳定，暴躁、焦虑成为常态。然而，这些负面情绪极易导致肝火旺盛，损害肝细胞。长期情绪不稳，不仅影响肝脏健康，还可能引发其他身体问题。

春季，正是养肝的好时节。想要拥有健康的肝脏，就要赶紧戒掉这些坏习惯，跟着一起来养肝吧！

春季养肝需注意以下几点：

早睡早起，睡眠得当：夜里1-3点是肝经最旺之时，此时应处于深度睡眠状态。建议最晚不要超过11时入睡，保证每晚有6-8个小时的连贯睡眠，是养肝之法。

健康饮食，少食辛辣：春季养肝应以滋阴潜阳、清肝降火的食品为主。适当吃些酸味食物有益肝气，但需根据个体情况辨证调养，避免肝火过旺伤及脾胃。