此外，还可以通过一些简单的眼部运动来促进血液循环，如运睛、远眺、瞪目、顾盼、眨眼及虎视（即“怒目而视”）等动作。

春季养肝需注意精神调养

春季阳气生发，体内肝气也随之旺盛，容易导致肝火上升，影响情绪稳定。肝气郁结的人往往脾气暴躁，易怒的情绪反过来又会对肝脏造成伤害。因此，在精神调养方面，保持心情平和、轻松愉快尤为重要。安养神气有助于调节情绪，维持心理健康。[page]

饮食调理：减酸增甘

春季饮食讲究“减酸增甘”，但这并不意味着要少吃醋多吃糖。正确的做法是通过饮食来抑制过旺的肝火，同时增强脾胃功能。酸性食物会助长肝火，不利于脾胃健康，而甘味食物则有助于补土健脾。可以适量摄入葱、枣、花生、蜂蜜以及新鲜的黄绿色蔬菜、水果等富含甘味的食物。对于慢性病患者或过敏体质者，应避免食用虾、蟹、咸菜等“发物”。

春季养肝药膳推荐

羊肝菠菜汤

原料：羊肝100克，菠菜50克。

做法：羊肝切片洗净后焯水去沫备用；菠菜洗净切段。锅内加水煮沸后放入羊肝煮10分钟，再加入菠菜调味即可。

功效：此汤具有养肝明目的作用，适合视物模糊、两目干涩的人群食用。

水芹菜拌豆芽