立春之后，中医理论认为人体内的阳气开始逐渐升发，代谢也随之变得旺盛。为了充分利用春季阳气上升的特点，避免春季可能出现的各种身体问题，我们应当遵循“四不”养生原则。

一、不“酸”

在春季的饮食调养中，首要任务是避免过多摄入“酸性食物”。由于春天是肝脏阳气上升的季节，过度食用酸性食物可能会削弱肝脏的排毒功能。当肝气上升却无法顺利排出时，会对脾胃造成伤害，进而影响食欲。因此，我们应尽量避免过多食用如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、虾、螃蟹等酸性食物。相反，可以适量增加山药、菠菜、大枣、韭菜等食物的摄入，这些食物有助于缓解过于旺盛的肝气，维护肝脏健康。

二、不“静”

春季大自然的阳气升发，人体也应顺应这一自然规律，积极到室外进行锻炼，活动身体。[page]

春季空气中的负氧离子含量较高，老年人进行室外锻炼可以增强心肺功能，预防动脉硬化等疾病。然而，需要注意的是，春季气温变化较大，早晨温度过低，老年人不宜过早进行锻炼，以免因寒冷刺激而引发伤风感冒或慢性支气管炎等疾病。

三、不“妄”