当然，除了以上四种食物外，饮酒、过咸和烟熏的食材也要少吃。那么，我们应该如何预防癌症呢？以下三点建议或许能帮到你：

每天吃粗粮。粗粮能预防大肠癌和心血管疾病。将玉米、小米、大豆按1：1：2的比例混合食用，营养更高。

少吃红肉。有研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。因此，我们应该适量摄入红肉，多吃蔬菜。

多吃抗癌食材。比如花椰菜，它富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素和多种微量元素。经常食用花椰菜能减少直肠癌、胃癌等发病率。

最后，暖暖还要分享一道美味的抗癌菜肴——干锅花菜。在制作干锅花菜时，需要注意四个秘诀：选择带点肥肉的五花肉、不焯水以保持花菜的脆嫩口感、旺火爆炒以及临出锅时再放葱花。

这样制作出来的干锅花菜既美味又健康，是抗癌饮食中的一道佳肴。

总之，预防癌症需要从饮食做起。我们应该尽量避免摄入致癌食物，多吃抗癌食材，并保持良好的生活习惯和心态。只有这样，我们才能远离癌症的威胁，享受健康美好的人生。