多社交，给大脑“充电”

孤独是认知衰退的加速器。多与人交流、下棋、打牌、学习新技能（如乐器、外语），能建立更多的神经突触连接，形成“认知储备”，即使大脑出现病变，也能依靠储备维持功能。

四、结语

老年痴呆并非不可预防的“天命”。虽然基因有一定影响，但研究表明，高达40%的痴呆病例是可以通过改变生活方式来预防或延迟发生的。

从今天开始，请检查您的厨房：

扔掉那些含有“氢化植物油”的零食和饮料。

换上特级初榨橄榄油。

多吃深海鱼、蓝莓和核桃。

迈开腿，走出家门去运动、去社交。

预防痴呆，越早开始越好。哪怕您已经年过花甲，现在的每一个健康选择，都是在为未来的清晰头脑存钱。别让“元凶”偷走您的记忆，用科学的生活方式，守护好您最宝贵的大脑财富。