时令养生
喝酒真能助眠？真相令人意外！
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阴虚火旺者：酸枣仁粉冲服（需辨证使用）。
四、如果已经依赖“酒助眠”，怎么办？
请务必警惕！酒精助眠极易形成心理与生理依赖。建议：
逐步减少饮酒量，切勿突然戒断（可能引发戒断反应）；
寻求医生或中医师帮助，用针灸、中药或认知行为疗法替代；
记录睡眠日记，找出真正影响睡眠的因素（如压力、作息紊乱等）。
结语：真正的安眠，来自内心的安宁
好睡眠，不是被“灌”进去的，而是被“养”出来的。
放下酒杯，回归自然节律，用温和的方式滋养身心——这才是对生命最深的尊重。
宁静致远，安然入梦。
不靠酒精，也能夜夜好眠。
愿你今夜，无酒亦无忧，一枕清梦到天明。
（本文由AI辅助生成）
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