时令养生
长期喝茶 vs 长期喝白开水，谁更养生？
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可适量饮茶（每日3–5克干茶，泡2–3次），优选淡茶、温茶；
不以茶代水，尤其不能用浓茶解渴；
根据体质调整：热性体质可饮绿茶，寒性体质可选红茶、普洱。（本文由AI辅助生成）[page]
结语：养生不在“极端”，而在平衡
长期喝白开水，稳扎稳打，是健康的“基本盘”；
长期适量喝茶，锦上添花，是养生的“加分项”。
真正聪明的养生之道，不是非此即彼地站队，而是懂得——
该喝水时喝白水，想品茗时饮淡茶，顺应身体，张弛有度。
毕竟，最好的养生，是让身体舒服，而不是被某种“必须”所绑架。
（本文由AI辅助生成）
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