黑胡椒：香气浓郁，促进食欲，更适合日常调味。

胃部冷痛、吃凉食易腹泻

四肢不温、气血运行不畅

食欲不振、消化不良

胡椒猪肚汤：白胡椒+猪肚炖汤，是民间经典的养胃方，适合慢性胃炎患者。

胡椒粉拌菜：蒸蛋、汤面起锅前撒少许黑胡椒，暖身又提味。

胡椒贴敷：中医外治法中，可用胡椒研末加醋调敷肚脐，缓解寒性腹痛（需遵医嘱）。

⚠️ 注意：有胃溃疡、胃出血者慎用，避免刺激黏膜。

三、紫苏：解表散寒的“芳香草”

紫苏叶是少见的既能散寒又能解鱼蟹毒的食材，性温，味辛，归肺、脾经，被誉为“海鲜伴侣”。

吃螃蟹、虾蟹后腹痛腹泻

感冒初起，怕冷、流清涕

胸闷、恶心、消化不良

紫苏生姜茶：紫苏叶5克 + 生姜3片，煮水饮用，快速驱散风寒。

紫苏煮鱼虾：做鱼、蟹、螺类时加入紫苏叶，去腥增香，还能预防食物寒凉伤胃。

凉拌紫苏叶：新鲜紫苏叶切丝拌入沙拉或粥中，开胃解腻，清香扑鼻。

✅ 小知识：紫苏籽富含α-亚麻酸，可榨油食用，有助于调节血脂。

三宝合用，效果翻倍！

这三种食材可以巧妙搭配，增强驱寒暖身的效果：

🔥 三合一驱寒茶（适合受凉后饮用）