时令养生
这三种“放心肉”适量吃，反而有助于稳定血压
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清淡烹饪：少油、少盐、少糖，避免煎炸、烧烤、腌制。
小贴士：
除了合理吃肉，高血压患者还应多吃富含钾的食物（如香蕉、菠菜、土豆），帮助排出体内多余钠离子，协同降压。
结语：
高血压不是“无肉可吃”，而是要“聪明地吃肉”。三文鱼、鸡胸肉、瘦牛肉这三种“放心肉”，只要吃得对、吃得巧，不仅能满足口腹之欲，还能为血压稳定加分。
记住：科学饮食 + 规律用药 + 适度运动 + 心态平和，才是控制高血压的“黄金法则”。从今天起，让这三种健康肉类，成为你餐桌上的“护心搭档”吧！
（本文由AI辅助生成）
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