时令养生
这3种饮食习惯，是血管的“天然守护盾”
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含糖饮料：增加肥胖、糖尿病风险，间接推高中风概率。
结语：
预防中风，不需要昂贵的药物或复杂的治疗。从下一顿饭开始，多吃一口蔬菜，换一口全谷物，加一块深海鱼，就是最简单、最有效的“中风疫苗”。
健康，藏在一日三餐的细节里。这3种饮食习惯，不是短期“任务”，而是终身“守护”。坚持下去，让血管保持通畅，让大脑活力常驻。记住：你每一次明智的饮食选择，都是在为未来的自己，多争取一份清醒与自由。
（本文由AI辅助生成）
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