尽管适量摄入咖啡因可以起到振奋精神的作用，但过量饮用可能导致咖啡因中毒，表现为失眠、头痛、易怒等症状，严重时甚至可能危及生命。因此，了解每日咖啡因的安全摄入量（不超过300毫克）对于预防上述症状至关重要。此外，除了咖啡因，功能饮料中的其他成分如牛磺酸等对人体的影响尚不完全明确，这增加了潜在的健康风险。[page]

谁不适合喝功能饮料？

虽然对健康的成年人而言，适度饮用功能饮料通常是安全的，但对于儿童、青少年、孕妇以及哺乳期妇女来说，则需谨慎对待。这些群体正处于身体发育或特殊生理时期，过量补充某些成分可能会导致身体调节紊乱。同时，酒精与功能饮料混合饮用的做法也被认为是不可取的，因为这种组合可能会加剧不适症状的发生。

综上所述，功能饮料作为一种快速补充能量的方式，确实能在短时间内帮助人们克服疲劳。但是，鉴于其潜在的健康风险，建议大家不要长期大量饮用，并根据自身的体质和身体状况做出合理的选择。毕竟，保持良好的生活习惯和饮食结构才是维持身体健康的根本之道。