时令养生
食疗胜药补：几款天然安神助眠食方推荐
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用法：睡前温服。
功效：大枣不仅补血，更有养心安神、缓解紧张情绪的作用；浮小麦能益气除热、止汗安神。两者合用，特别适合情绪低落、神经敏感、容易激动、睡眠不安稳的人群，能有效改善睡眠质量，稳定情绪。
温馨提示：
这些食疗方法重在日常坚持，偶尔使用效果可能不明显。建议根据自身情况选择合适的方法，并保持规律作息与良好心态。若失眠症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业帮助。食疗虽好，但不能完全替代必要的医疗干预。
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