每天睡前互道“晚安”后，你是在放松入睡，还是辗转反侧、难以入眠？根据最新研究显示，睡眠不足不仅影响精神状态，更会打乱体内700多个基因的正常表达节奏，扰乱生物钟，严重威胁健康。

近日，《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表的一项研究指出，连续一周睡眠不足，会显著影响人体免疫功能，甚至增加患病风险。那么，为什么人一定要睡觉？睡不好又会带来哪些危害？北京肿瘤医院康复科张叶宁主治医师为您一一解答。

1. 节省能量，维持脏器运转

大脑虽然只占体重的2%，却消耗了人体总能量的20%。在清醒状态下，大脑持续高速运转，而进入睡眠后，大脑能量消耗下降，为身体其他重要器官节省能量，如心脏、肺部等，帮助维持基础生命活动。

2. 清理大脑“垃圾”，修复神经系统