对于高血脂人群来说，不仅要控油控肉，更要限盐限咸菜。

血管健康靠什么？记住这2件事

✅ 多喝水，配合营养素调理

水是血液的天然稀释剂，适量饮水有助于降低血液粘稠度，预防血栓形成。同时建议搭配一些对血管有益的营养素：

烯海酸油（Omega-3脂肪酸）：能抑制胆固醇合成，乳化分解血管壁上的脂质斑块，通过代谢排出体外。

维生素C、E：抗氧化，保护血管弹性。

✅ 多用左手，激活右脑血管

研究发现，大脑右半球的血管相对较少且较为脆弱，更容易发生脑梗。日常生活中可以通过多使用左手来刺激右脑活动，增强右脑供血能力，预防脑血管萎缩。

例如：

左手握健身球

尝试用左手写字或刷牙

打太极、玩魔方等双手协调运动

结语：健康饮食不能只看表面，科学才是关键！

老郑的故事给我们敲响了警钟：吃粗粮≠降血脂，清淡≠安全。真正有效的降脂方式，需要建立在科学认知的基础上，避免陷入“伪健康”的饮食误区。

想要远离脑梗、心梗等心脑血管疾病，除了调整饮食结构，还要注意监测血脂指标，必要时在医生指导下进行药物干预，辅以适度锻炼和良好作息。

健康不是口号，而是细节中的坚持与智慧。