时令养生
每天做点家务活，防病又养生
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现代人生活节奏快、工作压力大，很多人一提到“锻炼”就想到健身房和跑步机。其实，生活中最简单、最自然的运动方式——做家务，同样能带来意想不到的健康收益。
多项研究发现，每天做些轻度或中度的家务活动，不仅能增强体质、预防疾病，还与长寿密切相关。尤其对于中老年人来说，做家务是一种既实用又有效的身体活动方式。
做家务=轻量运动，降低死亡风险
一项针对6000多名63~99岁女性的研究显示：[page]
与几乎不活动的人相比，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微家务活动者，死亡风险降低12%；
每天做家务不超过2小时者，患糖尿病的风险降低20%；
若每天做家务超过2小时，患病风险更是下降40%；
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