这些穴位操作简便，无需专业针灸技能，只需日常坚持按摩，就能起到良好的养生作用。

宝贝三：男人长寿的东北特产——辽参

男人从48岁起，身体开始走下坡路，阴阳失衡，容易出现阳虚症状。很多人选择盲目壮阳，其实这是误区。石岩教授指出，正确的方法应是“从阴滋阳”，而非一味补阳。

东北特产中的海参，尤其是辽参，被誉为“海八珍之首”，性温补，堪比人参。它不仅能滋阴润燥，还能补充阳气，达到阴阳平衡的效果。

专家建议：秋冬为养阴最佳时节，有条件者可从每年国庆节至次年五一期间食用海参，持之以恒，有助男性健康长寿。

宝贝四：女人长寿的东北特产——林蛙油

女性在42岁左右进入绝经期，阴阳两虚，需注重调养。石岩教授特别推荐一种清朝宫廷贡品——林蛙油，又称“哈士蟆油”，是长白山地区的珍贵特产。

林蛙生活在长白山水域中，秋季最为肥美。取其卵巢制成的林蛙油富含氨基酸和微量元素，具有养阴润肺、补肾填精的功效。《本草纲目》亦记载其“延年驻颜、助长寿”。

石教授提到一位90岁的邻居老太太，耳聪目明、精神矍铄，正是常年食用林蛙油的结果。