有氧运动和力量训练,到底先练哪个更有效

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合理安排训练顺序,效率更高;

运动前适当补充能量,状态更好;

坚持才是王道,科学训练事半功倍!

现在你知道该怎么练了吗?

别再盲目拼时长了,用正确的顺序和方式,练出你理想中的身材吧!

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