提到“瑜伽”，很多人第一反应是：这是年轻女孩的运动。其实不然！瑜伽不仅适合中老年人，而且对许多慢性病和身体不适都有显著的调理作用。

从糖尿病、高血压到肩颈腰腿痛，从鼻窦炎、胃炎到失眠、疲劳，瑜伽的一些基础体式，正是现代人缓解亚健康、提升生活质量的秘密武器。

瑜伽不是“年轻人专属”，而是传承五千年的养生智慧

瑜伽起源于古印度，距今已有5000多年历史。在印度的古老森林中，许多苦行僧常年修行瑜伽，虽生活清苦，却普遍长寿、精神矍铄。他们相信：“生命之泉，源自瑜伽”。[page]

1976年起，印度开始将瑜伽应用于临床医学，广泛研究其在神经学、心理学、内分泌学、康复医学等领域的效果。结果令人震惊：超过80%的患者通过练习瑜伽获得了明显好转甚至痊愈。