时令养生
秋冬感冒高发期，瑜伽助你强身抗病毒！
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作用：彻底放松身心，加速身体修复过程。
建议：每个练习结束前，务必静躺5～10分钟。
三、温馨提示：感冒期间也要“量力而行”
如果感冒症状较重（如持续高烧、剧烈咳嗽），建议及时就医，避免过度运动；[page]
练习时应选择温暖环境，避免受凉；
动作要轻柔缓慢，以舒适不疼痛为原则；
配合充足饮水与规律作息，才能更快恢复健康。
四、结语：用瑜伽守护健康，从每一天开始
秋冬虽寒，但我们可以用温暖的呼吸和柔和的体式，为自己筑起一道坚固的“免疫防线”。坚持每天练习这套“抗感冒瑜伽”，不仅能缓解当前不适，更能增强体质、预防疾病。
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