🌟 3. 拍掌根 —— 改善泌尿生殖系统

做法： 手心朝上翘起，露出掌根，两掌根对击100次，微痛即可。

功效： 掌根区域对应肾、膀胱、子宫、前列腺等器官，适合泌尿系统不适者日常保健。

🌟 4. 十指互叩 —— 缓解关节疼痛

做法： 两手十指相互叩击，每指逐一对应敲打100次，以指尖微胀为度。

功效： 对应肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节，适合有关节炎、风湿问题的人群。

🌟 5. 虎口对击 —— 疏肝健脾、调养情绪

做法： 左右手虎口张开交叉，相互对击100次。

功效： 左手虎口属脾，右手属肝，经常练习可缓解肝郁脾虚、胁肋胀痛、食欲不振等问题。

三、结语：手掌虽小，养生作用大！

这些看似简单的拍手动作，实则蕴含着深厚的中医养生智慧。每天抽出几分钟时间，边看电视边拍手，不仅能放松身心，还能起到调理五脏、增强免疫力的作用。

别小看你的双手，它们是你最方便、最有效的健康助手！

📌 快把这篇实用的手部养生指南分享给家人朋友，一起动动手，健健康康过一生！