耳部拉筋：通过耳朵上的抻筋动作，可以起到固肾调心、交通心肾的作用。

眼部拉筋：眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。[page]

口唇部拉筋：通过口唇部的抻筋动作，可以使嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。

颈部拉筋：抱颈仰头的动作可以帮助缓解颈部筋结，减少手麻的症状。

背部拉筋：蹭树运动可以帮助散寒气，揉散背部的筋结。

腿部拉筋：通过一系列腿部拉筋动作，可以缓解膝盖疼痛，增强股四头肌的力量。

筋脉通畅，百病不扰。通过了解和缓解筋结，我们可以大大提升身体内部循环的通畅性，从而降低患病的可能性，并缓解现有的疾病症状。这套由北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵教授提供的拉筋操，适合8到80岁的人群，不妨尝试一下，感受筋脉通畅带来的健康益处！