饮食清淡，少吃烧烤、油炸食物；

二、嘴唇内侧溃疡——肝郁化火，情绪惹的祸

若溃疡出现在嘴唇内侧，可能提示你的肝气郁结、情志不畅。

中医讲“肝主疏泄”，长期压力大、情绪压抑、焦虑易怒，都可能导致肝郁化火，火气上炎至口唇，引发溃疡。

在“关冲穴”点刺放血，有助于疏肝理气、清热解毒；

保持心情舒畅，适当运动释放压力；

可饮用玫瑰花茶、菊花决明子茶等疏肝清火之品。

三、舌下溃疡——湿热蕴结，需清利湿热

舌下出现溃疡，往往是体内湿热积聚、下焦不通所致。

这类人常伴有口臭、小便黄赤、舌苔黄腻等症状。湿热内蕴，久而久之会影响全身气血运行，甚至加重其他器官负担。

在“委中穴”刺血拔罐，有助于通络活血、清热祛湿；

饮食上多吃冬瓜、薏米、茯苓、赤小豆等健脾祛湿食物；

避免久坐不动，适当运动促进代谢。

四、舌面溃疡——心火、肝胆、脾胃各有所属

中医有言：“舌为心之苗”。舌头上的溃疡往往反映出心脏、肝胆、脾胃的问题。

❖ 舌尖溃疡 → 心火旺

常因思虑过度、熬夜耗阴引起；