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日本最新公布的六大长寿秘诀，第一竟不是运动！
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长寿，是人类自古以来追求的目标。它并非一蹴而就的结果，而是日积月累的健康生活方式和良好心态共同作用的体现。最近，日本公布了一份关于长寿行为的新研究，列出了六大有助于延年益寿的生活习惯。令人意外的是，“适当运动”仅排在第六位，那么第一位究竟是什么呢？不妨先猜一猜。
日本公布的六大长寿行为
1. 午睡习惯 —— 长寿的第一大秘诀！[page]
现代生活节奏快、压力大，很多人常常感到疲惫不堪。午睡不仅能帮助恢复体力，还能有效缓解疲劳，提高下午的工作效率。
但要注意：
午睡时间不宜过长，建议控制在20~30分钟；
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