此外，研究人员还发现，有氧运动组血液中的BDNF水平显著升高，而对照组则没有变化。

记忆力提升：空间记忆明显改善

为了评估记忆功能的变化，研究人员设计了专门测试“空间记忆”的任务——即人们对周围环境布局的记忆能力，例如记住超市货架的位置或熟悉街区的道路。

结果表明：

在实验开始时，两组在空间记忆测试中的表现相当；

一年后，有氧运动组的成绩有了显著提高，而对照组则没有明显变化。

虽然部分参与者如66岁的斯坦顿表示自己在日常生活中并未明显感觉到记忆力增强，但他确实感到体力更充沛、精力更旺盛。[page]

结语：每天快走，给大脑“充电”

这项研究表明，即使是步入老年，通过坚持规律的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，也能有效刺激海马体新生，延缓认知衰退，甚至提升记忆力。

正如克莱默所说：“我们的大脑并不是注定要随着年龄下降，而是可以通过生活方式的改变重新焕发活力。”

所以，别再犹豫了！从今天起，穿上运动鞋，迈开步伐，让你的大脑也来一场“年轻之旅”。