时令养生
晚上9点到10点，这样做让你越养越健康！
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在快节奏的现代生活中，很多人嘴上说着“要养生”，但真正懂得抓住养生时机的人却不多。其实，一天之中有两个小时是黄金养生时段——那就是晚上9点到10点。这个时间段不仅关系到你的睡眠质量，更与身体的整体健康息息相关。
然而，现实中许多人在这段时间里不是刷手机、追剧，就是熬夜聊天、喝酒应酬，白白浪费了这段宝贵的养生时间。久而久之，不仅身体素质下降，第二天也常常精神不振、疲惫不堪。[page]
那么，如何科学利用这“最养生的两个小时”？我们一起来看看。
一、为什么晚上9点到10点是黄金养生期？
时令养生