随着寒冷冬季的离去，春天的气息逐渐来临。在这个季节交替之际，正是养生保重身体的好时机。

除了按时吃饭和增加运动外，我们还需要特别注意皮肤保养，多吃瓜果蔬菜，并保持充足的水分摄入以提高免疫力。下面，让我们跟随张医师了解几种适合春季食用的营养食材。

香蕉不仅香味诱人，而且富含多种营养成分，是全年都可收获的理想水果之一。它含有大量的糖类物质、膳食纤维以及少量脂肪，有助于通便润肠。此外，香蕉几乎包含了所有维生素和矿物质，能够轻松摄取到各种营养素，既可充饥又能补充能量，被誉为“智慧之果”。[page]

秋葵：高蛋白低脂的健康选择

秋葵是一种优质的高蛋白植物食品，因其低脂肪高蛋白质的特点，特别适合减肥人士食用。秋葵中的某些成分还具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，促进身体健康和延缓衰老。此外，它对改善肾脏功能也有显著效果。

芹菜：天然的降压减脂良药