保持身体健康需要我们养成良好的生活习惯。饮食不当、作息不规律以及缺乏锻炼等不良习惯都会对健康造成负面影响，

降低身体抵抗力，甚至引发疾病。为了促进健康并延长寿命，了解哪些行为对健康有益，并坚持实践是非常重要的。此外，早晨起床后的某些表现也可以作为身体健康状况的良好指标。

1. 气色良好

早晨醒来后如果发现自己的气色良好，面色红润，这通常是身体健康的一个重要标志。这意味着全身血液循环正常，能够及时为身体各个部位提供所需的血液和营养物质。[page]

皮肤或黏膜得到充足的气血供应，会显得有光泽，给人一种容光焕发的感觉。相反，若脸色苍白或萎黄，则可能是健康问题的表现，需要通过适当的方式进行调整，以恢复正常的血液循环和气血供应。

2. 精神饱满