脾胃对食物的消化和吸收起关键作用。脾虚常伴随大便稀溏，同时也可能因胃肠道动力不足而导致便秘。[page]

面色萎黄

脾脏负责统摄血液，脾虚则会影响血液循环，反映在面色上，表现为萎黄或苍白无色。

补充脾胃的食物

为了改善脾胃虚弱的状况，建议食用以下两种有益于脾胃健康的食材：

山药（淮山）

山药富含营养，具有益气养阴、补脾益肾、固精止带的功效，适用于治疗脾虚证、肾虚等病症。

性平味甘辛的芋头，有助于补气益肾、和脾健胃、破血散结，适合脾胃虚弱者食用。

通过调整饮食习惯并加入上述食材，可以有效地帮助增强脾胃功能，促进整体健康。脾胃健康不仅影响到日常生活的质量，更是防止各种疾病的基础。因此，关注脾胃健康，合理饮食，是非常重要的。