肝血不足会影响睡眠质量，导致失眠多梦、睡眠浅以及口渴烦热等症状。观察舌头也能发现一些线索，肝血不足者的舌质较浅，舌苔发白。[page]

月经紊乱

肝血不足会影响冲脉和任脉的功能，子宫得不到充足的血液供应，从而导致月经周期紊乱，表现为月经推迟、量少甚至闭经。有时还会出现月经期延长的现象。

视物模糊和肋部疼痛

肝脏与视力密切相关，肝功能下降时，常伴有视物模糊的症状。左侧腹部疼痛也是肝脏异常的一个表现，提示可能存在肝血不足的问题。

肝血不足的调理方法

控制情绪

春季易出现肝火旺盛的情况，肝火旺会导致气血不足。因此，保持积极乐观的心态至关重要。即使生气也不要超过三分钟，可以通过听音乐、阅读书籍或深呼吸等方式来减轻压力。

调理脾胃

脾胃健康是为肝脏提供充足血液的基础。合理安排工作和作息时间，做到劳逸结合，保证充足的睡眠，有助于维持良好的脾胃功能。

穴位按摩

太冲穴：这是肝经上的一个重要穴位，按摩此穴位可以帮助治疗多种肝脏疾病。

大敦穴：按摩此穴位可以调理肝脏和肾脏，达到理血和安神定痫的效果。

拍打足背：双腿弯曲膝盖端坐，用五指并拢对脚背沿肝经循行路线进行拍打，每次10分钟，有助于排除肝毒。

饮食调理建议

肝血不足的人群可以通过饮食来进行调理：