春分时节天气多变，“倒春寒”现象频发，因此要注意做好“春捂”。重点要保护好以下三个部位：

捂腹：腹部受寒易引发胃肠不适，应保持温暖，避免过早穿露脐装。[page]

捂背：背部为督脉之海，也是阳气汇集之处，适当的背部保暖有助于预防感冒，促进阳气生发。

捂脚：遵循“下厚上薄”的原则，注意双脚保暖，可减少风寒侵袭的机会。

四、做好四件事——全面调养

防上火，多饮茶：春分时节容易出现上火症状，推荐饮用由奶汁草、菊花、金银花和桂花制成的茶饮，有助于清热解毒。

防春困，多活动：适当增加户外活动，如散步、慢跑等，可以有效缓解春困。伸懒腰也是一个简单有效的提神方法。

养肝，调理情志：春季是肝脏活跃的季节，可以通过深呼吸或“嘘肝法”来舒缓情绪，达到养肝护肝的效果。

平衡阴阳，常揉腹：春分之际，阴阳平衡尤为重要。睡前进行小腹按摩，有助于调节气血，缓解便秘等问题。

通过上述春分养生建议的实施，我们可以更好地适应季节变化，增强体质，享受一个健康的春天。记住，顺应自然规律，才能让身体处于最佳状态。