在追求健康的道路上，很多人倾向于选择昂贵的补品和珍馐，然而，真正的健康秘密可能就藏在我们日常忽视的普通食材中。

老祖宗推崇的一些食物不仅价格亲民，而且营养丰富，具有多种保健功效。

海带：天然降压护心宝

海带是一种富含碘、粗蛋白、糖、钙等多种营养成分的食物，其含量远超菠菜和油菜。特别值得一提的是，海带中的褐藻酸钠有助于降低血压，预防白血病和骨痛病；而海带淀粉则能有效降低血脂，防止动脉硬化，减少胆固醇积聚。[page]

胡萝卜：眼睛的好朋友

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，对缓解眼睛干涩有显著效果。此外，蛋黄中含有的类胡萝卜素、叶黄素及玉米黄素等抗氧化物质也有助于延缓眼部衰老。研究表明，每天食用一个鸡蛋，特别是蛋黄颜色较深的鸡蛋，两个月后视力会有所改善。

小白菜：稳定血压的小帮手