然而，豆浆性质偏寒，并非人人皆宜。消化不良、嗝气和肾功能不好的人应少喝豆浆。痛风病人、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不宜饮用豆浆，以免加重病情。

如何选择最适合自己的饮品？

在选择饮品时，我们应根据自己的健康状况和饮食习惯进行考虑。如果需要补钙补蛋白，牛奶是更好的选择；如果想要排毒养颜，酸奶不能少；如果关注护心补铁，豆浆则是不错的选择。此外，饮用时间也值得注意。牛奶最好在傍晚或睡前半小时饮用，有助于改善睡眠质量；而酸奶和豆浆的饮用时间则相对随意，但早上喝酸奶时应先垫些食物，以免刺激肠胃。豆浆可以早晚各喝一杯，有助于降低体内胆固醇，对老人身体有益。

综上所述，牛奶、酸奶和豆浆各有千秋，选择最适合自己的饮品才能发挥最大的健康效益。希望本文能为您的选择提供一些参考和帮助。