骨骼，作为人体的支撑结构，其健康状态直接关系到我们的生活质量。然而，随着年龄的增长，尤其是老年人，骨骼的脆弱性显著增加，骨折的风险也随之上升。

尤其是髋部骨折，被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率和致残率极高，给个人和家庭带来沉重的负担。

案例警示：一位老年患者在10年内先后发生了5次骨折，其中包括髋骨骨折，这再次提醒我们关注骨骼健康的重要性。那么，骨骼究竟发生了怎样的变化，导致如此容易骨折呢？[page]

骨骼内部的变化与骨折风险

健康的骨骼结构致密，骨小梁粗壮，能够承受较大的重量。然而，当骨骼发生病变，如骨质疏松时，骨结构变得疏松，骨钙量减少，骨折的风险就大大增加。骨质疏松并非老年人的“专利”，年轻时的生活方式和饮食习惯也会对骨骼健康产生长远影响。

自测骨质疏松的方法