对于中老年人来说，夜尿多往往是许多疾病的先兆症状，如糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾炎、肾衰等。因此，当出现连续夜尿多时，应及时去医院做尿液及肾脏方面的相关检查，以便早发现早治疗。

在症状早期，可以选择一些补肾的食物来帮助自己补肾固涩，减少夜尿。其中，黑豆就是一种常见的补肾食材。黑豆味甘性平，有补肾解毒的作用。[page]

乌皮青仁豆的补肾效果更好，因为青色入肝，肝藏血，肾藏精，选用乌皮青仁豆等于肝肾同补，精血互化，滋补效果更佳。

炒黑豆时，需要将黑豆浸泡一晚上后沥干，再用小火翻炒至表面裂开，漏出里面的青仁，再加入大颗粒的盐一起翻炒即可。但需注意，炒黑豆虽好，也不宜食用过多，每天20颗左右即可。

另外，山药也是一种具有滋阴、补肾固摄功效的食材。山药黏液中含有大量有效成分，因此削皮后烹饪容易丢失其营养成分。为了物尽其用，最好用生山药榨汁，但生山药汁太凉，不适合寒冷天气食用。因此，可以选择制作固肾山药粥。将山药、粳米和芡实搭配煮粥，能起到补肾养阴、固肾摄精的作用，适合肾气亏虚、肾气不固导致的夜尿增多、甚至有漏尿的中老年人。

当然，除了饮食调理外，保持良好的作息习惯和心态也是缓解夜尿多的重要因素。如果出现持续的夜尿多症状，还是建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，夜尿多与肾虚之间存在一定的关联，但并非所有夜尿多都是肾虚所致。通过简单的观察和判断，我们可以初步了解自己的夜尿多是否与肾虚相关，并采取相应的调理措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防和治疗夜尿多的重要手段。