枸杞：富含多种维生素和矿物质，具有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效。[page]

桑葚：能够滋阴补血、生津润肠，适用于头晕耳鸣、失眠等症状的人群。

荔枝：温和甜美，有养血生津的作用，对思虑过度、健忘失眠者尤为适宜。

藕：含有大量铁质，有助于补血，并能清热润燥，促进心脏健康。

补血安神食疗方

红枣枸杞滚鸡蛋：将红枣、枸杞子与鸡蛋一同炖煮，加入适量红糖或盐调味，此汤品有益于养血安神、健脾养胃。

阿胶蜜枣炖鸡：采用阿胶、蜜枣与鸡肉慢火炖制而成，非常适合气血虚弱引起头晕失眠的人士食用。

阿胶芝麻核桃羹：以阿胶为主料，搭配芝麻、核桃和桂圆肉制成甜羹，可补肾、安神、益血。

黄芪鳝鱼汤：利用黄芪、鳝鱼和红枣煲制而成的汤品，既补益气血又养血安神，适用于所有气血不足的人群。

通过合理选择上述食物并结合相应的食疗方法，可以有效地帮助缓解因血虚造成的失眠问题。同时，保持良好的生活习惯也是不可忽视的重要部分。希望每位朋友都能找到最适合自己的养生之道，享受健康生活。