时令养生
补血安神，从饮食开始
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对于血虚导致的失眠症状，通过饮食来补充血液、安定心神是一种天然且有效的方法。以下是八种有助于补血安神的食物介绍及其对应的食疗方案。
补血安神的食物推荐
龙眼：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等多种营养成分，能养血安神，特别适合神经衰弱者。
红枣：性温味甘，主要功效为补中益气、养血安神，常用于治疗脾胃虚弱及贫血引起的面色苍白和手脚冰冷。[page]
葡萄：含有褪黑素，有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。
当归：被誉为补血之要药，通常与黄芪等药材配伍使用，增强补血效果并安抚心灵。
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