在人的一生中，我们大约会摄入70吨的食物，而这些食物几乎完全依赖于肠道进行消化和吸收。

人体所需营养物质的约80%由肠道完成消化，100%通过肠道吸收进入体内。因此，保持肠道健康对于维持身体的整体功能至关重要。

一旦肠道功能失常，不仅会导致营养不足，还可能使致病因子乘虚而入，影响全身健康。[page]

肠道与废物排泄

一生中，人体大约会排出4000公斤的大便，其中三分之一为肠道细菌，超过80%的代谢废物和“毒素”依靠肠道排出体外。当肠道排泄受阻时，滞留在体内的有害物质会被重新吸收入血液，形成恶性循环，可能导致诸如色素沉积、皮肤萎黄、色斑显现等现象；还会引起代谢异常，增加肥胖及心脑血管疾病的风险，并降低肝脏解毒功能，导致脂肪肝或肝硬化等问题。

肠道健康的标志