近年来，随着养生潮流的兴起，枸杞已成为备受追捧的养生佳品。无论是中老年人还是年轻人，都热衷于在保温杯里泡上几颗枸杞，以此来保养身体。

枸杞，味甘性平，能够入肝、肾两经，具有补益肝肾、益精明目的功效。在临床上，它常被用于治疗肝肾不足引起的腰膝酸软、视物不清、耳鸣以及男性遗精、女性月经量少等症状。对于现代人而言，枸杞的实用功效主要体现在抗疲劳和辅助降压上。此外，它还能够保肝、降血糖、软化血管，并降低血液中的胆固醇及甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

然而，尽管枸杞的养生效果备受认可，但在食用过程中仍需注意一些事项和禁忌。[page]

首先，要合理控制枸杞的食用量。健康的成年人每天食用20克左右的枸杞子较为适宜，若想要达到治疗效果，则可增加至30克左右。在挑选时，应优先选择粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦且嚼之粘牙的枸杞子，这样的品质最佳。