脾虚常伴随着消化吸收不良，引起大便不成形、稀溏。此外，脾胃功能低下还可能导致胃肠道动力不足，有时也会表现为便秘。

面色萎黄

脾脏在中医中被认为有统摄血液的功能，脾虚则会影响血液循环，导致面色萎黄或苍白无色。[page]

如果你发现自己存在上述任何一种或多种症状，那么可能是脾胃功能有所下降。为了改善脾胃虚弱的情况，可以通过饮食来进行调理。下面介绍两种有益于脾胃健康的食物：

山药，又名淮山，是一种具有益气养阴、补脾益肾、固精止带等功效的食物，适合用于调理脾虚和肾虚等症状。

芋头味甘、辛，性平，能够补气益肾、和脾健胃、破血散结，是一种有助于脾胃健康的食材。

通过合理饮食搭配，选择适合自己的食材，可以有效帮助调理脾胃功能，提升生活质量。当然，若脾胃问题持续存在，建议咨询专业医师以获得针对性的治疗建议。