在当今社会，减肥成为了许多女性日常讨论的话题，不少女性为了追求苗条身材，不惜采取极端措施，其中最常见的就是晚餐节食，甚至完全不吃晚餐。然而，这种做法真的靠谱吗？答案显然是否定的。

晚餐节食：减肥的误区

晚餐节食看似简单直接，实则隐患重重。首先，它违背了人体正常的生理规律。一日三餐是维持身体正常运作的基础，晚餐作为其中重要的一环，对于补充能量、维持新陈代谢至关重要。

如果晚餐不吃或吃得过少，身体的新陈代谢速度会减慢，反而导致热量消耗减少，不利于减肥。[page]

更糟糕的是，长期晚餐节食还可能引发一系列健康问题。胃部在空腹状态下会分泌胃酸，如果没有食物进行中和，胃酸会侵蚀胃黏膜，导致胃病的发生。此外，营养摄入不足还会影响大脑功能，导致记忆力衰退、精力下降，甚至影响睡眠质量，形成恶性循环。