巴金、冰心、孙毅和吴西，这些名字代表着一个时代的辉煌，而他们同时也是长寿的典范。让我们来看看他们各自的长寿之道。

巴金：每日散步

巴金年轻时就养成了每天散步的习惯，即使到了晚年，他也坚持每天早晨在院子里慢跑，并饮用牛奶。这种坚持不懈的锻炼习惯使他在高龄时仍能保持良好的身体状态，直至享年101岁。[page]

冰心：知足常乐

冰心被誉为“世纪老人”，她以豁达的心态为人熟知。冰心认为，知足与无求是快乐的源泉，这也是她长寿的秘诀之一。保持积极乐观的心态对身心健康至关重要。

孙毅：健康生活十六字方针

孙毅将军概括了他的养生之道：“基本吃素，坚持走路，精神宽舒，劳逸适度。”他提倡素食，注重适度的身体锻炼，并保持精神上的愉悦。这些习惯让孙毅将军活到了100岁。

吴西：广泛的兴趣爱好

吴西将军虽然是一位军事将领，但在生活中却是一个充满乐趣的人。他自称“四迷”：读书迷、钓鱼迷、台球迷、跳舞迷。广泛的兴趣爱好使他始终保持一颗年轻的心，直至105岁高龄。

长寿的三大要素

从这些百岁伟人的经验中，我们可以总结出长寿的三大要素：

坚持运动：无论是身体上的还是脑力上的锻炼，都能促进健康。特别是老年人应选择适合自己的温和运动。

注意饮食：均衡膳食，多吃蔬菜和杂粮，避免偏食。

保持乐观心态：积极向上的情绪有助于身心健康，笑口常开，年轻十岁。

这些长寿者的经历告诉我们，健康的生活方式和积极的心态是长寿的关键。