晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%

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由于小鼠是夜间活动,两个小组研究人员在实验前先通过区分小鼠的活动期和休息期,将小鼠时间转化为人类计时。

晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%

晚上锻炼的小鼠比早上效率高50%

第一组实验来自魏兹曼科学研究所。研究小组在活跃期内的不同时间,将小鼠放在跑步机上,他们检查了不同运动强度和方案下小鼠的运动能力,他们发现:与早晨相比,傍晚时分小鼠的运动表现要好50%左右。在生物钟突变的小鼠中,这种差异变小。

晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%